W dzisiejszym społeczeństwie, w którym jesteśmy nieustannie bombardowani informacjami i zaproszeniami na różnego rodzaju wydarzenia, spotkania i aktywności – treningi, live’y, szkolenia… koncepcja JOMO, czyli „Joy of Missing Out”, zyskuje na popularności.
JOMO odnosi się do świadomego wyboru spędzania czasu dla siebie, bez presji uczestnictwa we wszystkim, co dzieje się wokół nas. To koncepcja, która promuje radość i zadowolenie z decyzji o wycofaniu się i skupieniu na sobie.
Moje życie na pierwszym planie
W erze mediów społecznościowych, gdzie często jesteśmy świadkami życia innych ludzi, ich podróży, imprez i sukcesów, może być trudno nie czuć się trochę zazdrosnym lub niepewnym, że może nam czegoś brakuje. JOMO wychodzi naprzeciw tym uczuciom i zachęca nas do doceniania i czerpania radości z obecności w naszym własnym życiu, zamiast ciągłego porównywania się do innych.
JOMO – skąd ta nazwa?
JOMO ma swoje korzenie w idei FOMO (Fear of Missing Out), czyli strachu przed pominięciem jakiejś ważnej, interesującej lub modnej aktywności. Wielu z nas doświadcza tego lęku i presji, że musimy być wszędzie i robić wszystko, aby być na bieżąco. Jednak JOMO wskazuje, że nie musimy się bać, że pominiemy coś istotnego. Możemy zamiast tego skoncentrować się na tym, co jest dla nas ważne, na naszych własnych potrzebach i celach.
Radość z pomijania oznacza świadome podejście do życia, w którym umiemy powiedzieć „nie” i skupić się na tym, co naprawdę nas inspiruje i motywuje. Oto kilka aspektów JOMO, które warto rozważyć:
- Samodzielność: JOMO promuje niezależność i pewność siebie. Daje nam przestrzeń do eksploracji naszych własnych zainteresowań i pasji, bez konieczności dostosowywania się do oczekiwań innych.
- Właściwe zarządzanie czasem: Dając sobie zgodę na pominięcie pewnych wydarzeń czy aktywności, możemy skoncentrować się na tym, co jest dla nas naprawdę istotne. Możemy lepiej zarządzać naszym czasem i energią, inwestując je w te rzeczy, które przynoszą nam prawdziwą satysfakcję.
- Koncentracja na teraźniejszości: Często skupiamy się na tym, co się dzieje wokół nas, co dopiero ma nastąpić lub co już się stało. JOMO zachęca do skoncentrowania się na teraźniejszości i czerpania radości z chwili obecnej. Zamiast ciągłego ścigania się za tym, co się dzieje na zewnątrz, możemy docenić i celebrować to, co mamy tutaj i teraz.
- Odpoczynek i regeneracja: JOMO daje nam również możliwość odpoczynku i regeneracji. Czasami potrzebujemy przerwy od intensywnego tempa życia, aby zresetować się i naładować energię. Pozwolenie sobie na „pomijanie” daje nam czas na wyciszenie się, relaks i dbanie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
- Autentyczność i autorefleksja: JOMO zachęca nas do bycia autentycznymi i szczerymi wobec siebie. Możemy zastanowić się, jakie są nasze prawdziwe potrzeby i wartości, i podejmować decyzje zgodne z nimi, niezależnie od presji społecznych czy oczekiwań innych ludzi.
- Ograniczenie stresu i nadmiaru informacji: Przeżywanie JOMO pomaga nam zminimalizować stres i przytłoczenie wynikające z ciągłego dostępu do informacji i zdarzeń. Możemy wybierać, które treści i aktywności są dla nas naprawdę istotne, a które mogą poczekać lub nie są zgodne z naszymi priorytetami.
Warto zaznaczyć, że JOMO nie oznacza całkowitego wycofania się z życia społecznego i unikania nowych doświadczeń. To bardziej świadomy wybór, który daje nam kontrolę nad naszym czasem i umożliwia nam koncentrację na tym, co dla nas naprawdę ważne. Ważne jest znalezienie równowagi między uczestnictwem w wydarzeniach społecznych, a dbaniem o nasze własne dobrostan i zadowolenie.
JOMO jest przypomnieniem o ważności dbania o siebie, swoje potrzeby i o to, co naprawdę nas inspiruje. To zaproszenie do radości z pomijania i skupienia na tym, co dla nas istotne. Zachęcamy do eksperymentowania z JOMO i odkrywania, jakie korzyści może przynieść w naszym codziennym życiu. Pamiętajmy, że wybory, które podejmujemy, powinny być zgodne z naszymi wartościami i dążyć do naszego dobra.