Jeszcze do niedawna kobietom po czterdziestce radzono głównie spacery, jogę i „oszczędzanie stawów”. Tymczasem dziś lekarze i fizjoterapeuci mówią jasno – kluczowy dla zdrowia jest trening siłowy. Powód jest prosty – po 40. roku życia kobiety zaczynają tracić około 1% tkanki mięśniowej rocznie. A to uruchamia lawinę zmian w całym organizmie.
Czytaj więcej
Styczeń nie musi zaczynać się od wielkich postanowień ani spektakularnych zmian. To miesiąc przejścia – między tym, co było, a tym, co dopiero zaczyna się układać. Horoskop na styczeń 2026 zaprasza do spokojnego wejścia w nowy rok, z uważnością na siebie, swoje potrzeby i tempo, które naprawdę jest twoje.
Czytaj więcej
Pięćdziesiątka często przynosi więcej szczerości niż podsumowań. To moment, w którym kobiety rzadko mówią o konkretnych błędach, a częściej o tym, co odkładały latami. Zapytałyśmy kobiety po 50., czy jest czego żałują. Ich odpowiedzi są zaskakująco spójne i bardzo prawdziwe.
Czytaj więcej
Jak często mówisz sobie: „Może w przyszłym roku pojadę na te upragnione wakacje.” „Zacznę pisać książkę, ale jeszcze nie teraz.” „To nie jest dobry moment na zmianę pracy…” Jeśli choć raz zdarzyło się przekładać swoje plany na „wieczne nigdy”, koniecznie czytaj dalej.
Czytaj więcej
Jeszcze niedawno tydzień wydawał się długi, miesiąc miał swoją wagę, a rok był naprawdę „kawałkiem życia”. Dziś dni zlewają się w całość, a czas przecieka przez palce. To wrażenie nie bierze się znikąd i wcale nie dlatego, że mamy mniej czasu niż kiedyś.
To nie musi być stres, przemęczenie ani „ten wiek”. Perimenopauza często zaczyna się dużo wcześniej, niż myślimy i bardzo rzadko wygląda tak, jak się jej spodziewamy. Objawy bywają nieoczywiste, zmienne i trudne do uchwycenia, dlatego wiele kobiet przez lata nie wie, co właściwie dzieje się z ich ciałem.
W grudniu co roku zalewa nas fala „świątecznych produkcji”, które obiecują ciepło i magię, a w zamian serwują przewidywalne schematy i tony lukru. Ten film to coś zupełnie odwrotnego – bez reniferów, bez świecidełek. Nie jest to też komedia romantyczna. „Przesilenie zimowe” to najbardziej poruszający, najprawdziwszy film, jaki można obejrzeć zimą. Nic dziwnego, że mówią: „To nie jest kolejny film świąteczny. To film, który zostaje z nami na długo.”
Zimowe wieczory są doskonałą okazją do rozkoszowania się ciepłym, aromatycznym kubkiem herbaty. W okresie, gdy zewsząd unosi się chłód, nic nie dorównuje przyjemności delektowania się rozgrzewającym napojem. Zimowa herbata nie tylko otula…
