Terapia dla par coraz częściej przestaje być tematem tabu. Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z pomocy specjalisty nie wtedy, gdy jest już za późno, ale wtedy, gdy chcą się zrozumieć, odbudować bliskość lub przetrwać kryzys. Czym tak naprawdę jest terapia dla par, kiedy warto z niej skorzystać i jak może zmienić związek?
Terapia dla par – co to właściwie znaczy?
Terapia par to forma psychoterapii, w której uczestniczą oboje partnerzy – niezależnie od tego, czy są w małżeństwie, w związku nieformalnym czy dopiero budują relację. Spotkania z terapeutą mają na celu lepsze zrozumienie siebie nawzajem, poprawę komunikacji, rozwiązanie konfliktów lub odbudowę zaufania.
Wbrew obawom niektórych osób, terapia nie polega na tym, że terapeuta „staje po stronie” jednego z partnerów. To neutralna przestrzeń, w której każda ze stron ma prawo do głosu, a rolą terapeuty jest pomóc parze odnaleźć drogę do wzajemnego porozumienia – niezależnie od tego, czy celem jest naprawa związku, czy podjęcie decyzji o rozstaniu.
Kiedy warto iść na terapię dla par?
Do terapeuty warto zgłosić się nie tylko wtedy, gdy relacja już się sypie. Coraz więcej par traktuje terapię jako formę profilaktyki – sposób na pogłębienie więzi i lepsze poznanie siebie nawzajem.
Dlaczego pary zgłaszają się na terapię?
Do terapeuty warto zgłosić się nie tylko wtedy, gdy relacja znajduje się na skraju rozpadu. Coraz więcej par traktuje terapię jako sposób na wzmocnienie więzi – jako formę profilaktyki, a nie ostatnią deskę ratunku. Do gabinetu trafiają osoby, które nie potrafią ze sobą rozmawiać bez kłótni, unikają trudnych tematów, mają poczucie, że każde nieporozumienie prowadzi do milczenia lub wybuchu. Często są to również związki, w których pojawiła się zdrada – fizyczna lub emocjonalna – a partnerzy chcą odbudować zaufanie i sprawdzić, czy są w stanie to zrobić wspólnie.
Z terapii korzystają także pary, które zauważyły emocjonalne oddalenie – czują, że nadal są razem, ale już nie blisko. Bliskość znika, seks schodzi na dalszy plan, a rozmowy ograniczają się do ustaleń dnia codziennego. Kryzys może pojawić się również po narodzinach dziecka, kiedy partnerzy przestają się dogadywać w kwestiach wychowawczych lub po prostu brakuje im przestrzeni tylko dla siebie.
Czasami impulsem do rozpoczęcia terapii jest po prostu intuicja – uczucie, że coś jest nie tak, że związek trwa, ale nie daje już satysfakcji. I choć zdarza się, że na początku tylko jedna strona widzi problem i inicjuje spotkanie, bardzo często druga przekonuje się do terapii już po pierwszych rozmowach.
Ważne: na terapię można iść także wtedy, gdy tylko jedna strona widzi problem – często zdarza się, że druga przekonuje się dopiero po pierwszym lub drugim spotkaniu.
Jak wygląda terapia dla par krok po kroku?
Na pierwszym spotkaniu terapeuta poznaje historię związku i problemy, z jakimi zgłaszają się partnerzy. Pyta, czego oczekują od terapii i jakie mają obawy. Kolejne sesje – zazwyczaj trwające 60–90 minut – poświęcone są rozmowie, ćwiczeniom i analizie wzorców komunikacji, które pojawiają się w relacji.
Terapeuta nie daje gotowych rozwiązań, ale prowadzi rozmowę w taki sposób, by para sama zaczęła zauważać mechanizmy, które ich oddalają lub ranią. Czasem korzysta z narzędzi psychologicznych, testów, a nawet pracy domowej, którą para wykonuje między sesjami.
W zależności od problemu, terapia może trwać od kilku spotkań do kilku miesięcy. Dużo zależy od gotowości do pracy i otwartości obojga partnerów.
Czy terapia dla par naprawdę działa?
Badania pokazują, że terapia par ma wysoką skuteczność – zwłaszcza wtedy, gdy obie strony są zaangażowane. Wspólna praca nad relacją może pomóc nie tylko rozwiązać konkretny problem, ale też poprawić jakość codziennego życia: rozmów, bliskości, seksu, wychowania dzieci.
Nie zawsze jednak terapia kończy się „happy endem” w klasycznym rozumieniu. Czasem pary decydują się na rozstanie – ale dzięki terapii potrafią to zrobić w sposób dojrzalszy, mniej bolesny, z większym szacunkiem dla siebie nawzajem. Celem terapii nie zawsze jest uratowanie związku – często chodzi o to, by ludzie lepiej rozumieli siebie i swoje potrzeby.
Ile kosztuje terapia dla par i gdzie jej szukać?
Cena sesji terapeutycznej dla par to zazwyczaj od 150 do 300 zł za spotkanie, w zależności od miasta i doświadczenia terapeuty. Terapie można znaleźć w prywatnych gabinetach psychologicznych, w ośrodkach terapeutycznych i poradniach rodzinnych, a także online – coraz więcej terapeutów oferuje sesje w formie wideorozmów.
Warto upewnić się, że specjalista ma odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie w pracy z parami – nie każdy psychoterapeuta pracuje w tym obszarze.
Terapia dla par to nie oznaka porażki, ale wyraz odwagi i chęci ratowania tego, co ważne. Dla wielu par to szansa na nowy początek, lepsze zrozumienie siebie nawzajem i odbudowanie tego, co kiedyś ich połączyło. A czasem – to po prostu sposób, by się pożegnać z godnością. Bo każda relacja zasługuje na uwagę. I każda może być lepsza – jeśli obie strony są gotowe podjąć wspólną pracę.