Terapia to nie tylko rozmowy o problemach, ale przede wszystkim odkrywanie schematów, które rządzą naszym życiem. W gabinecie psychoterapeuty często padają zdania, które na pierwszy rzut oka wydają się proste, a jednak zostają w pamięci na długo. Potrafią poruszyć, wzruszyć, a czasem zaboleć – bo uświadamiają nam prawdy, które dotąd wypieraliśmy. To właśnie one mogą stać się początkiem prawdziwej zmiany. Oto 9 rzeczy, które najczęściej usłyszysz na terapii.
Czego spodziewać na wizycie u psychoterapeuty
9 rzeczy, które usłyszysz na każdej terapii
- Rodzice dali ci tyle, ile mogli
Nawet jeśli czujesz, że to było za mało – oni nie potrafili inaczej. Zamiast pytać „dlaczego mi to zrobili?”, lepiej zastanowić się: „czego mnie to nauczyło i co mogę z tym zrobić teraz?”. - Nie zawsze wybierasz partnerów z miłości
Często ciągnie nas do osób, które przypominają schematy z dzieciństwa. Nie dlatego, że to nam służy, ale dlatego, że to jest znajome. - Zmęczenie nie zawsze wynika z nadmiaru obowiązków
Może brać się z tego, że żyjesz tak, jak oczekują inni. Kiedy grasz nie swoją rolę, energia szybko znika. - „Muszę” to często ukryty strach
Za tym słowem kryje się obawa: „jeśli tego nie zrobię, odrzucą mnie”. Prawdziwa siła pojawia się wtedy, gdy uwolnisz się od cudzych oczekiwań. - Odkładanie spraw to nie lenistwo, ale lęk
Nie robisz czegoś nie dlatego, że ci się nie chce, ale dlatego, że boisz się oceny albo porażki. Kiedy nazwiesz ten strach, przestanie mieć nad tobą władzę. - Ciało nigdy nie kłamie
Możesz powtarzać sobie, że wszystko jest w porządku, ale jeśli czujesz w środku napięcie czy niepokój – to znak, że coś wymaga twojej uwagi. - Nie odpowiadasz za przeszłość, tylko za przyszłość
Tego, co było, już nie zmienisz. Ale to, jak będzie wyglądało twoje życie dalej, zależy od ciebie – i to jest dobra wiadomość. - Krytyczny głos w głowie to echo przeszłości
To nie jest twoja prawda, tylko głosy, które kiedyś usłyszałeś. Zatrzymaj je i zamień na zdanie: „nie jestem idealny, ale się uczę”. - Nie patrz na siebie oczami tych, którzy cię zranili
Spróbuj spojrzeć na siebie tak, jak patrzyliby ludzie, którzy cię kochają. Zobaczysz wtedy zupełnie inną wersję siebie.
@alexkazulinspace 🟢 Twoi rodzice dali ci wszystko, co mogli. Nawet jeśli to było za mało. Oczekiwać od nich więcej miłości i zmian to jak kazać stołowi zakwitnąć. Nie pytaj: „Dlaczego mi to zrobili?”, tylko: „Czego mnie to nauczyło? Co z tym zrobię?”. 🟢 Wybierasz partnerów tak jak w dzieciństwie – nie kierując się szczęściem, ale znajomym uczuciem. To nie „twój typ”, tylko pułapka podświadomości. 🟢 Twoje zmęczenie nie wynika z ilości obowiązków, tylko z życia pod dyktando cudzych oczekiwań. Energia znika, kiedy grasz nie swoją rolę. Chcesz odzyskać siłę? Przestań być wygodny dla wszystkich. 🟢 Każde „muszę” to strach: „Jeśli tego nie zrobię, odrzucą mnie.” Ale nikt nie musi cię kochać. Dopiero wolność od cudzych oczekiwań daje siłę. 🟢 Nie jesteś leniwy – jesteś przestraszony. Odkładasz nie z lenistwa, ale ze strachu, że wyjdziesz na głupka. Nazwij ten strach, a straci nad tobą władzę. 🟢 Twoje ciało nie kłamie. Kiedy umysł mówi: „Wszystko dobrze”, ale w środku czujesz niepokój – zaufaj ciału. Ono pamięta to, co świadomość wolałaby zapomnieć. 🟢 Nie jesteś winny przeszłości, ale odpowiadasz za przyszłość. Nikt nie przyjdzie cię uratować. I to jest dobra wiadomość. 🟢 Ten wewnętrzny głos, który cię krytykuje – nie jest twój. To echo przeszłości. Powiedz mu „Stop” i wprowadź nowe zdanie: „Nie jestem idealny, ale się uczę.” 🟢 Patrzysz na siebie oczami tych, którzy cię krzywdzili… A może czas spojrzeć oczami tych, którzy cię kochali? ✔️ Od lat uczę, jak przełamywać blokady i odzyskiwać energię. 👉 Jeśli czujesz, że utknąłeś i potrzebujesz resetu – dołącz do mojego 4-dniowego wyzwania. Link w bio.
♬ dźwięk oryginalny – AlexKazulin